Форум / Фитнес / Диеты / Как вы обычно завтракаете?

Мой завтрак должен отвечать трем основным требованиям, нет даже четырем: обогатить организм всеми "строительными элементами", которые он потратил за ночь, дать энергию и восстановить силы, что я потратила за ночь, быть полезным и при этом не повышать существенно уровень сахара в крови, чтобы не завышался инсулин. И, самое главное, мой завтрак должен быть ВКУСНЫМ!

Я обычно в будни завтракаю в 8-30. ем 1 актимель 74 кк, сыр домашний до 90гр. или творог нежирный, иногда до 25 гр. сыра и черный кофе без сахара.

Строго чашку кофе едва сладкий и конфетка илбо что-нибудь печеное. На моей фигуре это никак не сказывается, хотя я пытаюсь ограничивать количество потребляемых сладостей и жирных продуктов.

Завтракаю плотно, и макарончиков съем, и овощей вареных, и каши. Зато днем не обедаю вообще. Перед сном лишь стакан кефира или какой-нибудь фрукт.

Я тоже люблю кашку, особенно вермишелевую. Частенько так и завтракаю. И плюс еще кофе черный. Без него ну вообще никак!

Много-много-много сладкого. Это иногда я позволяю себе маленькие шалости А так орешки, кашки, сок, сыр. Всегда по-разному.

Я не придерживаюсь каких-либо стандартов и традиций. Ем как придется. Иногда могу салатик съесть, иногда выпить кофе или чай. Когда есть время делаю свежевыжатые соки.

Сегодня у меня были мюсли, правда, я их недодержала. И виноградик

Ничего необычного - чай, бутерброд: хлеб с маслом и колбасой, хлеб с маслом и сыром.

Исключительно каша и молоко! Иногда йогурт!

Не могу без шоколадки на завтрак!

Добрый вечер. У меня возник к Вам вопрос. Я встаю в 6 утра. Обычно мой завтрак состоит из фруктов-фруктового салата+чернослив+ложка геркулеса. Для меня это наилучший вариант. Но, я уже к 10 часам хочу опять кушать и обычно голод постоянно присутствует в течении дня, а если завтракать не буду, то день проходит очень легко, без объедания, еда не становится навязчивой мыслью. Что вы подскажите мне в данном случае? Может быть исключить завтрак, а сразу переходить к ланчу?

Есть плотный завтрак, а есть легкий. Я плотно завтракать не могу, точнее вообще не завтракаю, мой желудок ничего принимать не хочет. Но иногда могу съесть йогурт. А вот мужу жарю яичницу, омлет, он может даже жаренное мясо съесть

Стихотворение про меня:

Робин-Брбин кое-как
Подкрепился натощак.
Съел корову утром рано,
Двух овечек и барана.
Сотню жаворонок в тесте
И коня с телегой вместе

И я так привыкла завтракать - мясо, картофель, салатик. Такой же и обед плотный. в весе не прибавляю! Завидуйте

пью кофе ) иду в душ . потом пью снова кофе

и на работу там уже завариваю кашку и пью чай

Ах, этот кофе. Как он вреден и как все его любят. Сама кофеман. Еще с 10-летним стажем.

В последнее время замечаю, что буквально не могу жить без овсяной каши. Или геркулесовой. Покупаю в больших супермаркетах смеси со злаками, фруктами, орехами. И наслаждаюсь. Дают потрясающий заряд энергии, нормализуют работу ЖКТ, улучшают сомочувствие. Попрбуйте! вкусно и полезно!

Я не могу позавтракать до работы, просто не лезет ничего, кроме стакана воды. Зато часам к 10-11 просыпается аппетит, люблю печёные яблоки, овсянку или творог с чашечкой кофе. Благо, на работе могу себе позволить 15-минутную паузу для перекуса.

Я раньше с утра никогда не завтракала, просто не могла даже съесть маленький кусочек. А сейчас я себя приучила и уже нормально кушаю с утра. Предпочитаю легкие продукты: кисло-молочные, кашки, салатики