От завтрака зависит, как мы будем ощущать себя в течение всего дня. Многие считают, что завтрак должен быть сытным. Значит ли это, что на утреннем столе у нас должен быть жареный барашек, пироги, жареный картофель и прочее. Как правильно завтракать? И вообще, что вы предпочитаете на завтрак?
Я тоже не всегда завтракаю и до обеда не голодаю. Но когда я все таки беру себя в руки, а это периодически случается, я завтракаю овсяной кашей без сахара с сухофруктами, яйцами, оливки сыр.
Раньше делала салат красоты с овсянкой, медом и фруктами.
Сейчас поняла, что хватает не надолго и утром мне нужен белок.
Так что творог или отварные яйца или кусочек нежирной курицы с тостом или на листе салата (если не забыла купить ) ну и кофе.
Приучила себя есть овсянку. Добавляю фрукты, орехи, нутеллу или варенье. Получается очень сытно и полезно. Когда не поем ее два дня, уже чувствую себя не так.
Я обычно делаю коктейль молоко + банан+ сухая смесь Вэллнэсс офигенный коктейль очень питательный и вкусный и еще витамины Вэлнэсс ПЭК, витамины очень удобные доза на сутки, там пакетик а в пакетике 4 капсулы (2шт. Омега 3 + Бьюти комплекс(Астаксантин)+ мультивитамины и минералы. Получается очень питательно, я до обеда на работе вообще не хочу кушать. и еще эти коктейлем заменяю перекус когда после 6 вечера кушать хочется. К лету таким способом на 5 кг. похудела за 4 месяца. Брала коктейль и витамины здесь http://beautystore.oriflame.ru/12025607 Кому помог мой совет, буду очень рада.
) ну и кофе.
