Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Крем VON WAHL

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:Аноним
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
878 человек
Сейчас на форуме 878 гостей
Просмотров:
640'410'835
Тем:
11'623
Сообщений:
162'256


Последнее обновление:
позавчера в 07:04
Duna

«Пульс» форума

От Duna, позавчера в 07:04, в теме
Давно задумываюсь о пластике носа
Я тоже долго сомневалась, но когда узнала точные цены и все, что входит в пакет «под ключ», стало легче принять решение. Важно, что в стоимость включены не только сама операция, но и подготовка, а также послеоперационное наблюдение...

От Messina (Messika), пятница в 20:04, в теме
Планирую заняться восстановлением зубов
После долгих раздумий я решилась на имплантацию и ни разу не пожалела. Важнее всего для меня было, чтобы врач подробно объяснил этапы лечения и использовал проверенные материалы...

Я делала вестибулопластику при имплантации в Москве и сначала переживала, что это будет долго и болезненно. Но операция прошла быстро, под анестезией, и уже через несколько дней чувствовала себя нормально...

От Messina (Messika), понедельник в 07:01, в теме
Кто делал лазерную эпиляцию
Лично я записалась на лазерную эпиляцию в Симферополе, потому что хотелось избавиться от лишних волос раз и навсегда. Сеансы прошли комфортно — только лёгкое покалывание, а кожа оставалась мягкой...

От Duna, понедельник в 06:43, в теме
Хочу сделать УЗИ молочных желёз
Лично я проходила УЗИ молочных желёз в клинике: процедура оказалась комфортной и быстрой, чего и не ожидала. Чувствовала себя спокойно, потому что врач вёл разговор и объяснял всё по ходу — не осталось ощущения суеты...

Косметика Форум Фитнес Общие вопросы фитнеса Как убить зверский аппетит?

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как убить зверский аппетит?

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 116
Новичок, 36 сообщений
Вторник, 21 февраля 2012 года в 10:39


Как убить зверский аппетит?

У кого есть действенные способы снизить аппетит? Как только я прихожу с работы домой, на меня нападает ЖОР. Готова съесть все, что попадется на глаза. Остановить себя не могу. Помогите, пожалуйста.
Страницы: [1] : 2 : 3  >
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ссылка
  
   Пятница, 24 февраля 2012 года в 02:11
Ешьте белки с овощами и не парьтесь. Ничего не отложится.
Авторитет: 116
Новичок, 36 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 27 февраля 2012 года в 10:22
Пытаюсь. Но частые срывы. Иногда поем салатик какой-нибудь. Прохожу мимо холодильника и тяпну что-нибудь типа колбаски (((
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ссылка
  
   Понедельник, 27 февраля 2012 года в 16:20
Если вы потребляете достаточное количество полезной еды, то срывы не так страшны. Раскрутите обмен веществ 6-7 разовым питанием тогда и чизкейки не страшны будут)
Авторитет: 110
Новичок, 47 сообщений
Ссылка
  
   Пятница, 2 марта 2012 года в 10:03
Вот то-то и у меня
Тимур, хочу поделиться с Вами своим режимом питания и послушать вердикт профессионала.
Завтракаю обычно чаем с чем-нибудь в прикуску (кусочек сыра, хлебушек с маслом, пряник, шоколадка - что найдется). После завтрака у меня пешая прогулка до метро (минут 20-30). На работе ограничиваюсь яблоком, грушей, иногда чаем с конфеткой или кофе с чем-нибудь сладким.
С работы домой 20-30 минут пешком.
Потом ужин. На ужин какой-нибудь салат, кефир. И обязательно кофе/чай с пирожным.
Вес не меняется, но я бы хотела сбросить 3 кг. Что мне надо поменять в своем режиме и рационе?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ссылка
  
   Пятница, 2 марта 2012 года в 15:10
Ужасный рацион
Нужно поменять все. Первым делом добавить физ. нагрузку хотя бы через день после работы в виде энергичной ходьбы в течении 40-60 мин.
Начать нормально питаться.
Завтрак: каша+яйцо.
Перекус: молоко, йогурт, кефир.
Обед: мясо-рыба на пару+ свежие овощи
Перекус: такой же как после завтрака.
Ужин: такой же как обед или салат с морепродуктами, яйцом, мясом, любым белковым компонентом.
Перед сном: как перекус.
Авторитет: 136
Интересующийся, 197 сообщений
Ссылка
  
   Четверг, 22 марта 2012 года в 14:53
А в каких количествах все это есть?
И можно ли запивать еду?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ссылка
  
   Четверг, 22 марта 2012 года в 15:18
В небольших. Чем чаще будут приемы пищи тем лучше. Небольших не относится к мясу,рыбе или творогу. Этих продуктов чем больше тем лучше.
Лучше не запивать. Но если уж очень хочется то только водой. Но например творог очень сложно сьесть просто так, можно запивать молоком.
Авторитет: 106
Новичок, 27 сообщений
Ссылка
  
   Четверг, 21 марта 2013 года в 16:44
а я творог запиваю чаем, можно так?
Авторитет: 136
Интересующийся, 243 сообщения
Ссылка
  
   Четверг, 21 марта 2013 года в 16:53
А к творогу примешивать что-нибудь разрешается?
Авторитет: 99
Прохожий, 13 сообщений
Ссылка
  
   Пятница, 23 марта 2012 года в 03:49
я орешками в течении дня перекусываю. а уже когда дома, особого голода нет. может и Вам попробовать во время работы немного побаловать себя кешью?
Авторитет: 105
Новичок, 31 сообщение
Ссылка
  
   Понедельник, 26 марта 2012 года в 14:07
Так орешки ведь высококалорийные
Стоит ли баловаться ими?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ссылка
  
   Понедельник, 26 марта 2012 года в 16:03
Немного можно. Они вредны только на общем фоне большой калорийности, так как содержат растительные жиры.
Авторитет: 105
Новичок, 31 сообщение
Ссылка
  
   Вторник, 27 марта 2012 года в 10:10
"Немного" - это сколько в граммах?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ссылка
  
   Вторник, 27 марта 2012 года в 13:50
Горсть.
Авторитет: 108
Новичок, 22 сообщения
Ссылка
  
   Вторник, 27 марта 2012 года в 16:49
Простите, что встреваю....
но я за 1 присест съедаю 300 г
Это 3 горсти!
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ссылка
  
   Среда, 28 марта 2012 года в 13:56
Рад за Вас
Авторитет: 141
Интересующийся, 62 сообщения
Ссылка
  
   Вторник, 19 июня 2012 года в 15:08
Кушай днем, тогда не будет нападать жор. Еще, как вариант, займись фитнесом. Я когда занимаюсь фитнесом, кушаю меньше.
Авторитет: 171
Интересующийся, 117 сообщений
Ссылка
  
   Среда, 18 июля 2012 года в 11:31
Каждый день снижать количество калорий, пока желудок не сожмется.
Авторитет: 113
Новичок, 67 сообщений
Ссылка
  
   Четверг, 19 июля 2012 года в 10:31
Есть надо на работе, чтобы вечером не передать. Я помимо обеда перекусываю за час-два до конца рабочего дня. Тогда и едешь нормально домой, и в магазине нет желания все смести с полок
Авторитет: 105
Новичок, 10 сообщений
Ссылка
  
   Пятница, 20 июля 2012 года в 13:46
Убей себя! Тогда и аппетита не будет.
Авторитет: 129
Интересующийся, 120 сообщений
Ссылка
  
   Вторник, 24 июля 2012 года в 09:08
Разумно! И все проблемы разом решатся!
А если быть честной, то этим только другим хлопот прибавишь!
Поэтому не лучший выход!
Просто зашейте рот
Авторитет: 104
Новичок, 14 сообщений
Ссылка
  
   Среда, 1 августа 2012 года в 15:24
Хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ! По-моему, справедливо.
Авторитет: 118
Новичок, 119 сообщений
Ссылка
  
   Среда, 1 августа 2012 года в 15:30
Меня тошнит на яблоко, когда я хочу есть. Мне нужно что-то более основательное. Можно ведь кусок отварной курицы съесть. И жор отбить, и жир не отложится!
Тыкаешь на ник и выбираешь "Добавить в друзья".
Страницы: [1] : 2 : 3  >
Чтобы оставить сообщение, зарегистрируйтесь, пожалуйста