Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как убить зверский аппетит?

Много воды выпейте и съешьте что-то мясное, отварное. А потом займите себя делом или сядьте читать интересную книжку. Или поболтайте с подругой. Главное, переждать этот момент "жора". А потом не так хочется есть, поверьте!
Еще помогает аэробная нагрузка, типа побегать, попрыгать. Чтобы запыхаться - и есть сразу перехочется, как бы голодны вы ни были! Но это только в случае, если вы не сильно устали на работе. И все равно что-то съесть надо: нельзя обедать, а потом голодать. Желудок испортите.

Демотиватор на холодильник!

Если и после жор не пропадет... Иди искать такой купальник

Нужно есть твердый сыр перед едой.

Курица и салат не худший выбор. Это вам не пирожное с кремом или сосиска в тесте. Чтобы не трясло - не доводите себя до такого голода

Если ты будешь кушать весь день маленькими порциями, то вечерам на тебя не нападет ЖОР. А если он нападает, то займи себя чем-нибудь, он тебя посещает, скорей всего, из-за безделья.

Захотела есть - иди зажуй ложку творога или меда. Пообещай, что через 20 минут поешь нормально. Обычно за это время аппетит пропадает))

Надо почаще есть, каждые несколько часов, и всегда иметь рядом полезные штуки типа сухофруктов.

Водицы попить. Дает ощущение наполненности .

Отличная идея

а вот зараза желудок не думать просто не дает

Перекусить.

Раз в месяц зверский аппетит нападает на всех. лучше ему не противиться)) А в остальные дни - здоровое полезное питание и ожидание того самого одного антиразгрузочного дня! Это моя тактика)

Мне помогает - съесть что-то соленое, тогда начинает хотеться пить, а не есть! Но это тоже не полезно, конечно!

Помогает, только если это отвлечение интереснее, чем еда! Я для меня сложно постоянно такое находить

Как мне это знакомо, кушай обязательно в день 5 раз, я вечером прихожу и кушаю салат с овощами с мясом или рыбой и ничего жора нет, попробуй или выпей стакан йогрута или кефира

Для начала успокойся. Люди часто едят, когда нервничают.

Я бы посоветовала сесть и нормально поесть. Если за завтраком не успеваете поесть по-человечески, за обедом не наедаетесь, то чему удивляться, что жор. А если с остальными приемами пищи все нормально, то надо водички больше пить. Пришли домой, выпили водички или чаю, а там уж смотреть, чего вам захочется.

Срочно начать что-то активно делать. Можно выпить стаканчик кефира - мне помогает о голоде забыть