Форум / Фитнес / Диеты / Что можно есть после 6-ти

белковую пищу

Сладкие фрукты не лучший вариант, лучше мяса или зелени, если хочется свежего.

Желательно ничего

Спасибо за такую нужную информацию))

А какие это препараты с побочными эффектами?
И какие именно побочные эффекты?????

Ну вообще девчонки, если худеете, то надо не после 6-ти, а после 4-х уже завязывать с углеводами) я после 4-х часов ем белок (обезжиренное мясо, протеин) и не много клетчатки (капусту, яблоки и т.д.). Но есть у меня тяга к сладкому жуткая)) так что переодически балую вечером себя низкокалорийными джемами и соусами. вот типо таких: https://sportivnoe.ru/product/nizkokaloriynyiy-konfityur-zero-malina-mr-djemius/
Там используются заменители сахара с которых не толстеешь. Так что в разумном количестве можно их есть, заменяя сладости)

Я свой дикий аппетит заедаю сладким перцем.
Это мой самый любимый овощ!
Готова есть его, есть и есть

Многие говорят что нужно, чтобы последний приём пищи был за три часа до сна,я ужинаю поздно, а если и перед сном что-то хочется съесть, то обычно яблоко.

В основном мясо, овощи, кефир. Никак не могу в течении дня нормально питание наладить(((

Я вечером делаю творог с зеленью или кусочек варенной курицы, очень сытно и полезно!

Поздно вечером стараюсь ничего не есть, пью кефир.

Вообщем-то после шести есть можно все, это ограничение касается скорее за 3-4 часа до сна.

Ну это смотря кто во сколько ложится

Все можно есть, главное не много. Я могу и пиццы кусочек съесть, и сладкое. Просто старайтесь после приема пищи не ложиться спать часа 3. Если вы не засыпаете в 10 вечера, то можно себе позволить нормально поесть и не мучить организм.

да я всё ем что есть

Ну вот и я ела все что можно перед сном, была такая зависимость, решила с этим бороться, пошла в липецкое отделение клиники доктор Борменталь, мне там составили диету, при которой кушать нужно было каждые 4 часа и за 2 часа перед сном, а от привычки кушать на ночь психологи помогли избавиться буквально за две недели, стала активно заниматься спортом, уже похудела на 10 кг за 2 месяца, продолжаю в том же духе)

почти все что я ем только кроме рыбного

А рыбка - отличная идея) Особенно крабы. И вкусно, и, оказывается, можно

Вечером обычно хочется фруктов. И пью кефир. Иногда ем сухофрукты.