Существуют разные мнения о том, что можно есть вечером.
Понятие после 6-ти - условно. Я вот , например только в 19 домой прихожу.В дни когда тренировка воожеще в 20:30
Лишить себя ужина. я не могу, поэтому и задумалась о том, чем мне питаться.
Автор, из нормальной еды я здесь только рыбу вижу. А когда же вы едите? Днем? Я тоже поздно прихожу, но такое питание точно мне не подойдет, потому что и днем моя еда - кофе-сок, в лучшем случае яблочко или банан.
Ну да, чтобы так есть вечером, надо периодически днем что-то есть. Я как раз во время ужина пополняю свои запасы. Но чтобы не перестараться перед ужином принимаю порциолу. А то иногда так увлекалась едой, что вовремя остановиться не могла. Результат - "спасательный круг" на животе и округлости на боках. Но стали уходить по-немногу, это радует)
Ем все, но по-немногу. И не потому, что аппетит контролирую - просто не хочется. Капсулы Порциолы именно для этого и принимаю, они не дают аппетиту разгуляться. Перед ужином глотаю две капсулы и запиваю их водой (надо достаточно воды, не меньше 350 мл, иначе не сработает). В капсулах гель, в воде он увеличивается в объеме и заполняет часть желудка. Но выпить капсулы надо минут за 20 до еды, чтобы капсулы успели разбухнуть. Сажусь ужинать с наполовину полным желудком, калорийной еды много уже не поместится. Мало калорий поступает, поэтому и вес уходит.
Elliziya, у меня два вопроса: А не проще ли просто воды выпить? По-моему результат будет тот же. И как вы себя чувствуете после такого похудения? Глотать неизвестно что - это чревато последствиями.
Нет, пробовала я воду пить. Сначала действительно есть не хочется, а потом вода вышла и только и думаешь чтобы съесть, зверское чувство голода. С Порциолой вода в геле содержится, удерживается в желудке 4 часа, поэтому четыре часа полное ощущение сытости. С самочувствием тоже никаких проблем, гель из желудка не всасывается, с организмом никакого контакта нет. Побыл положенное время в желудке, с едой смешался и пошел дальнейший естественный процесс, с пищей в кишечник, пища переваривается, а гель нет, в таком же виде с калом полностью и выходит. Запоров нет, самочувствие самое обычное.
Я читала, что в среднем можно сбросить порядка трех кг. У меня немного больше получилось, за два месяца скинула 7,900. Количество приема капсул зависит от количества ваших обильных приемов пищи. Их принимают каждый раз перед тем, как предстоит объедаловка. Еще раз повторюсь: они действуют только на аппетит, ничего не сжигают, в этом большой плюс и безопасность. Днем я их не пью, потому что мало ем, а вот вечером они мне очень необходимы. Но у меня такое ощущение, что уже и без них смогу мало есть, за два месяца как-то привыкла. Пока пить их не бросаю, хочу еще немного скинуть, а потом проверю смогу ли без них наедаться маленькой порцией.
По такому же принципу действует клетчатка, я как-то пробовала на ней сидеть. Все бы ничего, но запоры замучили, а потом и геморрой появился, вот и пришлось отменить. А после вашей порциолы как с этим?
Никаких запоров не появилось, я бы сказала даже наоборот существенное облегчение началось, каждое утро после завтрака, желудок срабатывает как часики, так что на работу уже иду в полной боевой готовности).
я предерживаюсь того, что нельзя есть за три часа до сна.. так спать ложусь в 12, то ужинаю я в 6, а до 9 могу позволить себе что то легенькое, овощ какой то, или кефирчика выпить
У меня тоже вечно вопрос, что ж приготовить и съесть на ужин.
На ужин (3-4 часа до сна) можно овощи или белковую пищу, фрукты нельзя из-за содержания в них сахара
Я сначала сидела на разных диетах но это не для меня. Люблю получать удовольствие от еды, поэтому решила поменять тактику. Сейчас кушаю все что хочу и пользуюсь пластырями Catch Me! Patch Me! Килограммы уверенно уходят. К диетам теперь точно не вернусь.
