Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Крем VON WAHL

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
733 человека
Сейчас на форуме 733 гостя
Просмотров:
642'700'095
Тем:
11'669
Сообщений:
162'467


Последнее обновление:
сегодня в 13:48
Feliksgavrin

«Пульс» форума

От Feliksgavrin, сегодня в 13:48, в теме
BoostWin
BoostWin - это инновационная платформа, предлагающая игрокам уникальный опыт в мире онлайн-азартных игр, подкрепленный щедрой бонусной системой. Платформа сочетает в себе широкий ассортимент игр от ведущих разработчиков и привлекательные бонусы, создавая захватывающую и выгодную среду для геймеров всех уровней подготовки...

От Messina (Messika), сегодня в 12:05, в теме
Женские сноубордические ботинки
Когда я искала свои первые женские сноубордические ботинки, столкнулась с тем, что многие модели отличались не только внешне, но и по посадке. Одни казались слишком жесткими, другие, наоборот, не держали ногу...

От Hrizantema, вчера в 22:26, в теме
Лечение бесплодия.
Вопрос ко всем, кто сталкивался с проблемой бесплодия, может быть у вас такая же проблема, подскажите как решали. У нас женский фактор бесплодия - СПКЯ, аномально низкий АМГ, нет здоровых ЯК, гормональный сбой, отсутствие овуляции...

От Марина (Marinif), вчера в 16:04, в теме
Евровидение - 2009
Как же это шоу скатилось за последние годы...)

От Марина (Marinif), вчера в 16:03, в теме
Хочу посетить концерт классической музыки.
Если вам интересны концерты классической музыки, то наилучшим решением будет ознакомиться с анонсами непосредственно на сайтах музыкальных коллективов...

Косметика Форум Фитнес Общие вопросы фитнеса Порции завтрака, обеда и ужина - одинаковые?

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Порции завтрака, обеда и ужина - одинаковые?

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 171
Интересующийся, 117 сообщений
Написать ответ на тему
  
Пятница, 22 ноября 2013 года в 10:25


Порции завтрака, обеда и ужина - одинаковые?

Какой должна быть порция здорового питания?
Вот вы обычно в столовой сколько едите?
Понятно, что надо не переедать, но как определить на глаз, сколько съесть?
Страницы: [1] : 2  >
Авторитет: 104
Новичок, 16 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 24 декабря 2013 года в 18:48
У всех по-разному.
я определяю порцию по своей тарелочке)
Авторитет: 105
Новичок, 22 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 12 февраля 2014 года в 12:10
Нет, они не должны быть одинаковыми. Во-первых, когда Вы завтракаете, организм как правило еще не проснулся. Говорят, конечно, что на завтрак надо съедать как можно больше суточных калорий. Но на мой взгляд это негативно сказывается на пищеварении. Желудок не всегда может принять с утра большое количество еды. Так что лучше с утра есть что-то легкое. А вот в обед питаться более сытно. И порции больше, чем на завтрак и ужин.
На ужин тоже желательно что-нибудь не слишком тяжелое и не объедаться.
А порцию определяю на глаз. За столько лет уже поняла, сколько мне необходимо положить в тарелку, чтобы наесться и не переборщить.
Авторитет: 104
Новичок, 12 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 14 февраля 2014 года в 13:58
Я обычно стараюсь на завтрак съесть немного каши, на ужин легкий салат. А обед выходит самый плотный - в середине дня как раз, чтобы успеть потратить все накопившиеся калории.
Авторитет: 106
Новичок, 28 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 18 февраля 2014 года в 13:49
Завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу.Если так питаться,то и порции измерять ни к чему
Авторитет: 105
Новичок, 26 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 6 июня 2014 года в 10:37
У меня на обед самая большая порция, а на завтрак - самая маленькая. Хоть убей, не могу в себя утром впихнуть больше, чем чашку кофе с каким-то бутербродиком, хоть и знаю, что это неправильно.
Авторитет: 104
Новичок, 30 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 9 июня 2014 года в 12:09
Если питаться дробно и часто, то порции должны быть примерно одинаковые - стакан в общем объеме.
Авторитет: 105
Новичок, 23 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 12 июня 2014 года в 18:39
Я распределяю так завтрак примерно 1\4 от всей дневной еды, обед 2\4, и ужин, соответственно 1\4. Не знаю, на сколько это научно... У меня так получается
Авторитет: 100
Прохожий, 1 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 1 декабря 2014 года в 17:20
обед - половина, завтрак больше ужина. пропорции - когда как
Авторитет: 106
Новичок, 26 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 23 декабря 2014 года в 17:29
завтрак 1/3, обед 2/3...ужин -кефир...это не еда)
Авторитет: 105
Новичок, 27 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 20 января 2015 года в 00:48
а у меня иногда так выходит, что завтракать некогда, и не пообедаешь толком, тогда каак дорвешься до ужина! хотя стараюсь основную порцию делать в обед все же
Авторитет: 107
Новичок, 32 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 3 марта 2015 года в 14:00
А вот это как раз и не правльно, в идеале, на ужин нужно кушать более маленьке порции. Но к сожалению, это не просто.
Авторитет: 108
Новичок, 40 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Воскресенье, 29 марта 2015 года в 10:35
получается что завтрак и ужин примерно одинаковые, только назавтрак более плотная пища, а на ужин обычно салат. в обед объем больше - стараюсь есть суп, плюс что-то белковое.
Авторитет: 106
Новичок, 9 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 7 апреля 2015 года в 12:09
У меня двойной завтрак поэтому выходит, что основное питание у меня с утра. Дальше обед, обычная порция (у меня сын больше ест) и ужин буквально чуть-чуть, но мне хватает, к холодильнику по ночам не бегаю.
Авторитет: 106
Новичок, 28 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 9 мая 2015 года в 22:22
завтракаю мало, сытно обедаю, а вечером что-то мясное ем без гарнира
Авторитет: 103
Новичок, 16 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Воскресенье, 3 января 2016 года в 10:25
Вот это правильное питание. А том ногие заблуждаются, когда говорят что на завтрак надо много съедать. Организм еще не проснулся, зачем ему такие нагрузки?
Авторитет: 104
Новичок, 19 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 29 мая 2015 года в 23:30
Завтрак и обед должны занимать главную часть приема пищи, а ужим как можно меньше.
Авторитет: 104
Новичок, 16 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 3 июля 2015 года в 09:07
Согласна, ужин по минимуму. Основную тяжелую пищу необходимо принимать до 14 -15 часов.
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 14 июля 2015 года в 01:51
Меньше тяжелой пищи .... Вот и все
Авторитет: 108
Новичок, 25 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 20 июля 2015 года в 08:21
Утром после пробежки завтрак плотный, не обедаю, вечером легкий ужин.
Авторитет: 106
Новичок, 31 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 22 июля 2015 года в 10:50
У меня порции одинаковые, разве что утром могу немного меньше съесть.
Авторитет: 103
Новичок, 15 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 29 июля 2015 года в 16:21
вы их измеряете, что ли?
Страницы: [1] : 2  >
Написать ответ на тему
  Написать ответ на тему
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваше сообщение

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел