Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Крем VON WAHL

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:Аноним
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
565 человек
Сейчас на форуме 565 гостей
Просмотров:
642'513'476
Тем:
11'661
Сообщений:
162'443


Последнее обновление:
сегодня в 18:43
Гость_Сообщество

«Пульс» форума

От Mampasiyari, сегодня в 14:59, в теме
Lucky Streak 3 онлайн
Lucky Streak 3 – это современный онлайн-слот, разработанный компанией Endorphina. Он воссоздает атмосферу классических игровых автоматов, но с современной графикой и захватывающими функциями...

От Duna, понедельник в 10:08, в теме
Задумалась о покупке двубортного пальто
У меня есть двубортное пальто, и оно стало одной из самых любимых вещей в гардеробе. В прохладную погоду оно хорошо защищает от ветра, а за счет кроя всегда выглядит аккуратно...

От Messina (Messika), воскресенье в 13:53, в теме
Гравировка на обручальных кольцах
Наблюдала процесс гравировки на кольцах, и меня впечатлило, насколько мелкие детали влияют на общий результат. Шрифт, глубина линии и точность мастера делают надпись читаемой и аккуратной...

От Virina, суббота в 19:18, в теме
Венчальные кольца
Желательно чтоб венчальные кольца были более скромные, но кто какие хочет такие и покупает. И зачастую венчальные кольца и обручальные -это одно и то же...

Могу с уверенностью вам сказать, что в Великом Новгороде довольно часто проводит свои выступления оркестр CAGMO. Увидеть полный перечень запланированных концертов можно на данном ресурсе neoclassica...

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Еда после фитнеса

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 151
Интересующийся, 96 сообщений
Понедельник, 18 июня 2012 года в 10:52


Еда после фитнеса

До занятий можно поесть где-то за час, а после занятий рекомендуется кушать? Уж очень хочется...
Авторитет: 105
Новичок, 15 сообщений
Ссылка
  
   Четверг, 21 февраля 2013 года в 10:14
Можно кушать часа через полтора-два. Но только сильно на еду не набрасывайся. Потому как лишние килограммы пристанут.
Авторитет: 136
Интересующийся, 243 сообщения
Ссылка
  
   Четверг, 21 февраля 2013 года в 11:34
А лучше заниматья на голодный желудок с утреца. Вот это убийственный способ сжигать лишние кг! А после треньки надо чем-то белковым закидываться или фруктами. Я всегда после своих занятий прихожу домой дико голодная!
Авторитет: 133
Интересующийся, 118 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 25 марта 2013 года в 09:43
Через полтора можно. Только не углеводы и ен сладкое, иначе весь эффект тренировки насмарку.
Авторитет: 117
Новичок, 74 сообщения
Ссылка
  
   Понедельник, 25 марта 2013 года в 09:53
Да-да, например, отварную грудку или йогурт чистый, без добавок. Ням!
Авторитет: 123
Интересующийся, 124 сообщения
Ссылка
  
   Пятница, 29 марта 2013 года в 10:38
Я после тренировки в течении 20 минут выпиваю стакан йогурта активиа без всяких вкусов, а через 1-1,5 часа кушаю овощи с белком( или рыба, или мясо или творог), углеводы в виде каши до тренировки, но лучше с утра
Авторитет: 117
Новичок, 73 сообщения
Ссылка
  
   Суббота, 27 апреля 2013 года в 23:46

Правильный процесс употребления пищи, после окончания тренировки, необходим не только для хорошего самочувствия и удовлетворения «зверского» аппетита, но и для закрепления эффективных результатов тренировки. Для достижения такого результата обязательно необходимо придерживаться основных правил питания после физических нагрузок. То, что здесь написано, все правильно. Не нужно свой организм заставлять выпивать последние соки, если ждать двух часов после тренировки, то будут выходить из организма необходимые вещества.
Авторитет: 103
Новичок, 6 сообщений
Ссылка
  
   Вторник, 30 апреля 2013 года в 13:14
у нас в раздевалке в клубе памятка висит)) написано что после тренировки можно какой-то фрукт, ну а по-нормальному покушать часа через 2
Авторитет: 117
Новичок, 73 сообщения
Ссылка
  
   Вторник, 7 мая 2013 года в 00:10
Да, но, конечно, не нужно себя доводить до полного истощения сил, когда желудок начнет высасывать все соки, и тогда первый съеденный кусок организмом воспримется как что-то драгоценное и этот «кусок» потом останется в жировых отложениях - на запас. Просто нужно придерживаться рекомендаций выше (после тренировки - легкий перекус), но если уже чувствуешь, что свалишься с ног, тогда можно и маленькую печенюшку скушать и запить ее йогуртом. Что ж тут поделаешь, домой нужно как-то добираться.
Авторитет: 106
Новичок, 13 сообщений
Ссылка
  
   Вторник, 7 мая 2013 года в 09:57
Странно У меня у единственной после тренировок аппетит напрочь пропадает???
Авторитет: 117
Новичок, 73 сообщения
Ссылка
  
   Четверг, 16 мая 2013 года в 23:36
Вы счастливый человек, что у вас аппетит может пропасть после тренировок. Я, к примеру, если честно, во время летней жары тоже меньше ем, аппетит нулевой. Но, все же, находит на меня иногда жор, когда уж очень хочется поесть, бывает сразу после выполнения каких-либо упражнений, хочется кинуть кусок в рот, хоть что-нибудь, или выпить стакан чая (хотя многие и чай не разрешают пить, так как он считается калорийным, к сожалению). Поэтому, сила воли конечно, уж очень нужна.
Авторитет: 128
Интересующийся, 142 сообщения
Ссылка
  
   Четверг, 6 июня 2013 года в 17:36
После занятий тоже часок есть не стоит...
Чтобы оставить сообщение, зарегистрируйтесь, пожалуйста