Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Крем VON WAHL

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
1186 человек
Сейчас на форуме 1186 гостей
Просмотров:
628'531'595
Тем:
11'570
Сообщений:
161'686


Последнее обновление:
суббота в 20:35
Mihyr

«Пульс» форума

кто ищет, тот найдет

От Daikirri, четверг в 13:32, в теме
Борьба с облысением: пересадка волос
А чего тогда все в Турцию летают на пересадку? Не думаю, что там настолько дешево, что даже с перелетом выгоднее, чем в России?

От Елена (Ugarova_elena), вторник в 09:37, в теме
Звезда «Секса в большом городе» уменьшила талию
Так, нам нужны фото в бикини, чтобы оценить эффективность процедуры

От Nino33, понедельник в 22:30, в теме
Как забеременеть, если не получается.
Были очень болезненные КД, но они у меня в принципе всегда были болезненными, так что мы на это внимания не обратили, больше ничего не было. Полип к сожалению не поддается лечению, мне его удаляли при помощи гистероскопии...

Спасибо большое за все советы и рекомендации, сейчас тоже интересуюсь. Актуально)

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Еда после фитнеса

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 151
Интересующийся, 96 сообщений
Написать ответ на тему
  
Понедельник, 18 июня 2012 года в 10:52


Еда после фитнеса

До занятий можно поесть где-то за час, а после занятий рекомендуется кушать? Уж очень хочется...
Авторитет: 105
Новичок, 15 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 21 февраля 2013 года в 10:14
Можно кушать часа через полтора-два. Но только сильно на еду не набрасывайся. Потому как лишние килограммы пристанут.
Авторитет: 136
Интересующийся, 243 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 21 февраля 2013 года в 11:34
А лучше заниматья на голодный желудок с утреца. Вот это убийственный способ сжигать лишние кг! А после треньки надо чем-то белковым закидываться или фруктами. Я всегда после своих занятий прихожу домой дико голодная!
Авторитет: 133
Интересующийся, 118 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 25 марта 2013 года в 09:43
Через полтора можно. Только не углеводы и ен сладкое, иначе весь эффект тренировки насмарку.
Авторитет: 117
Новичок, 74 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 25 марта 2013 года в 09:53
Да-да, например, отварную грудку или йогурт чистый, без добавок. Ням!
Авторитет: 123
Интересующийся, 124 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 29 марта 2013 года в 10:38
Я после тренировки в течении 20 минут выпиваю стакан йогурта активиа без всяких вкусов, а через 1-1,5 часа кушаю овощи с белком( или рыба, или мясо или творог), углеводы в виде каши до тренировки, но лучше с утра
Авторитет: 117
Новичок, 73 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 27 апреля 2013 года в 23:46

Правильный процесс употребления пищи, после окончания тренировки, необходим не только для хорошего самочувствия и удовлетворения «зверского» аппетита, но и для закрепления эффективных результатов тренировки. Для достижения такого результата обязательно необходимо придерживаться основных правил питания после физических нагрузок. То, что здесь написано, все правильно. Не нужно свой организм заставлять выпивать последние соки, если ждать двух часов после тренировки, то будут выходить из организма необходимые вещества.
Авторитет: 103
Новичок, 6 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 30 апреля 2013 года в 13:14
у нас в раздевалке в клубе памятка висит)) написано что после тренировки можно какой-то фрукт, ну а по-нормальному покушать часа через 2
Авторитет: 117
Новичок, 73 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 7 мая 2013 года в 00:10
Да, но, конечно, не нужно себя доводить до полного истощения сил, когда желудок начнет высасывать все соки, и тогда первый съеденный кусок организмом воспримется как что-то драгоценное и этот «кусок» потом останется в жировых отложениях - на запас. Просто нужно придерживаться рекомендаций выше (после тренировки - легкий перекус), но если уже чувствуешь, что свалишься с ног, тогда можно и маленькую печенюшку скушать и запить ее йогуртом. Что ж тут поделаешь, домой нужно как-то добираться.
Авторитет: 106
Новичок, 13 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 7 мая 2013 года в 09:57
Странно У меня у единственной после тренировок аппетит напрочь пропадает???
Авторитет: 117
Новичок, 73 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 16 мая 2013 года в 23:36
Вы счастливый человек, что у вас аппетит может пропасть после тренировок. Я, к примеру, если честно, во время летней жары тоже меньше ем, аппетит нулевой. Но, все же, находит на меня иногда жор, когда уж очень хочется поесть, бывает сразу после выполнения каких-либо упражнений, хочется кинуть кусок в рот, хоть что-нибудь, или выпить стакан чая (хотя многие и чай не разрешают пить, так как он считается калорийным, к сожалению). Поэтому, сила воли конечно, уж очень нужна.
Авторитет: 128
Интересующийся, 142 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 6 июня 2013 года в 17:36
После занятий тоже часок есть не стоит...
Написать ответ на тему
  Написать ответ на тему
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваше сообщение

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел