Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Крем VON WAHL

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
612 человек
Сейчас на форуме 612 гостей
Просмотров:
629'236'527
Тем:
11'556
Сообщений:
161'712


Последнее обновление:
среда в 15:04
R_oksana

«Пульс» форума

ну вон же, считают, что это плохо на психику влияет

От Ragazza, вторник в 16:12, в теме
Борьба с облысением: пересадка волос
я думаю, да. Вроде не всем наркоз предлагают

От Juan102, четверг в 18:35, в теме
Авиабилеты
thanks for save my live my friends

От Juan102, четверг в 18:34, в теме
Посоветуйте гинеколога в Москве.
bebe ojos de color ocean maybe ♥

От Juan102, четверг в 18:34, в теме
Алкоголь с завода - низкие цены.
esto es verdad pero ¿saben tambien que es verdad? milei salvo argentina baby 

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Правильное питание

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 102
Прохожий, 2 сообщения
Написать ответ на тему
  
Вторник, 30 августа 2011 года в 18:27


Правильное питание

Слышала, что для того, чтобы эффективнее похудеть, помимо занятий фитнесом необходимо правильно питаться. Подскажите, что должно входить в рацион, какие продукты, и за сколько часов до занятий рекомендуется не есть. А так же хотелось бы побольше узнать по поливитаминах - нужны ли они, или это лишнее?
Страницы: <  1 : 2 : [3]
Авторитет: 103
Новичок, 6 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 29 августа 2015 года в 17:35
Связь белка и сладкого проверила на себе, если утром много белка ем - потом сладкого не хочется.
Авторитет: 107
Новичок, 29 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 22 мая 2017 года в 07:26
В дополнение к правильному питанию обязательно нужно принимать вкусные и полезные витаминизированные добавки. Так организм получает нужное количество необходимых веществ и мне не хочется "срываться", нападая на сладкое и фаст-фуд. Уже 2 месяца я принимаю природные Эликсиры от компании МейТан. Очень хорошо тонизируют, придают бодрость и легкость, поддерживают иммунитет. Я заметила, что настроение улучшается, сил хватает и на спорт и на обычную жизнь
Авторитет: 100
Прохожий, 4 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 13 июня 2017 года в 11:50
У меня подруга ест всё подряд, но при этом 3 раза в неделю 2 часа реально вкалывает в спортзале, весит она чуть больше 60кг но фигура просто отличная. Следовательно - упражнения важней питания.
Авторитет: 105
Новичок, 21 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 7 июля 2017 года в 19:28
ну если не хочешь худеть, а оставаться в форме можно есть все что хочется и конечно не забывать про упражнения )
а если цель стоит именно похудеть тут без правильного питания очень тяжело
Авторитет: 104
Новичок, 12 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 20 июля 2017 года в 15:58
Ну не все по состоянию здоровья могут "вкалывать" в спортзале, вот тогда сбалансированное питание на первое место выходит плюс конечно надо пить много воды
Авторитет: 103
Новичок, 6 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 29 июля 2017 года в 13:16
Как бы и на слуху выражения сбалансированное питание, правильное питание, а столько противоречащей информации о нем, что можно запутаться
Авторитет: 106
Новичок, 26 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 12 сентября 2017 года в 16:11
Главное как можно меньше хлеба и сладкого есть, вот главные враги фигуры. От мяса тоже отказываться не стоит, иначе просто сил не будет.
Авторитет: 104
Новичок, 11 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 27 сентября 2017 года в 22:57
Сообщение удалено. Причина: Реклама
Авторитет: 105
Новичок, 21 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 29 сентября 2017 года в 08:01
Главное не жрать сладкое, кушать понемногу и чаще и обязательно занятия спортом
Авторитет: 105
Новичок, 22 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 7 октября 2017 года в 18:22
Для похудения достаточно делать себе низкокалорийный ужин. Я переходила на овощи-фрукты-кефир-творог. Похудела на 10 кг за пару месяцев. Все стабильно. Отказ от мучного и сладкого само собой.
Авторитет: 113
Новичок, 70 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 23 октября 2017 года в 11:12
Ой, на форуме всего и не опишешь) Очень много там всего, почитайте статьи в интернете, если повозиться с этим, то сами будете понимать, какие продукты нужны именно Вам и все остальное тоже
Авторитет: 105
Новичок, 21 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 24 января 2018 года в 00:41
Нужно есть небольшими порциями почаще. Побольше свежих овощей, фруктов. Мясо не жирное. От сладкого и мучного отказаться, можно позволить себе горький шоколад, где не много сахара и никакого пальмового масла в составе. И никогда не надо есть хлеб и закусывать им макароны, кашу и суп. От хлеба отказаться раз и навсегда, это просто мусор для организма.
Авторитет: 106
Новичок, 24 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 2 мая 2018 года в 23:30
Как раз в фруктах очень много сахара, не советую злоупотреблять ими
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 14 марта 2018 года в 15:49
конечно нужно,но и не нужно заставлять организм голодать,ведь ему нужны животные белки и углероды
Авторитет: 109
Новичок, 15 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 4 апреля 2018 года в 15:34
питание в первую очередь должно быть сбалансированым
Страницы: <  1 : 2 : [3]
Написать ответ на тему
  Написать ответ на тему
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваше сообщение

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел