Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

712 человек

Сейчас на форуме 711 гостей,
1 зарегистрированный пользователь:
Robofex

Просмотров:

628'004'597

Тем:

11'564

Сообщений:

161'699

Последнее обновление:

вчера в 16:45
Ivanisa

«Пульс» форума

От Robofex, вчера в 15:17, в теме
Помогите с выбором музыки для работы, пожалуйста.

Я сейчас довольно много времени провожу по работе за компьютером. Как считаете, какую музыку лучше включать, чтобы она не отвлекала, и помогала немного расслабиться? Буду благодарна за советы.

От Darya_dori, вчера в 10:18, в теме
Доктор Казбек Кудзаев и его уникальный способ уменьшать талию

кто ищет, тот найдет

От Ivanisa, суббота в 02:23, в теме
Где косметику и парфюмерию лучше заказывать?

Лучше косметику и парфюмерию покупать не на маркетплейсах, а на специализированных площадках - таких, как Летуаль. Тогда с качеством товаров точно проблем не будет...

От Daikirri, четверг в 13:32, в теме
Борьба с облысением: пересадка волос

А чего тогда все в Турцию летают на пересадку? Не думаю, что там настолько дешево, что даже с перелетом выгоднее, чем в России?

От Restarak, четверг в 02:02, в теме
Посоветуйте экскурсии для изучения Питера.

Мне очень понравилась экскурсия в крепость Орешек. Зданию уже лет семьсот, но выглядит оно по-прежнему отлично. Кроме того, Вы сможете не только на него посмотреть, но и по острову прогуляться.

Все «Горячие» темы

Косметика

Форум

Фитнес

Общие вопросы фитнеса

Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Число уровней комментариев для показа

	Os Авторитет: 110 Новичок, 33 сообщения		Написать ответ на тему
	Четверг, 25 августа 2011 года в 10:38 Как укрепть мышцы груди у мужчин? Здравствуйте, буквально года два назад у меня была нормальная грудь - "плитой". Два года не занимался, зажирел как свино. Сейчас немного похуел(сбросил с 90 кг до 87) - ушел жир с боков и живота. Но на фоне этого проявилось то что грудь у меня немного ушла в женскую форму - вокруг сосков жир, и сама линия груди снизу пропала. И когда наклоняешься - она висит. При этом я сейчас сушусь и делаю в неделю 3 жима(70кг414 повторений), плюс разводка с гантелями. А грудь все равно "заплывшая" - вот все засматриваюсь на штангу с обратный наклоном(грудь выше головы), попробовал - что-то не особо, во-первых делать неудобно, из-за низкой головы и притока крови много повторений не сделаешь, тем более до отказа, во-вторых - мышца как-то изолированно работает. В любом случае готов к критике и дельным советам.

	Пафо$ная (Белоснежка) Авторитет: 171 Постоялец, 392 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Среда, 7 сентября 2011 года в 13:27 Ос, а Вы без инструктора занимаетесь?

	Злата (Flyin) Авторитет: 104 Новичок, 16 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 24 декабря 2013 года в 18:57 сушится, бегать и упражнения на перекладине

	Yanis Авторитет: 104 Новичок, 13 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 11 февраля 2014 года в 09:37 Вот уж бег никак не поможет грудь накачать Да и на перекладине больше спина даже качается. И руки. Подтягиваться разве только)

	Spanchez Авторитет: 125 Интересующийся, 112 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 13 января 2014 года в 17:38 подтягиваться и отжиматься. а вообще грудь хорошо накачаться самостоятельно тяжело. очень много времени надо. лучше всего идти в качалку и заниматься с инструктором. Расти и развиваться.

	Yanis Авторитет: 104 Новичок, 13 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 11 февраля 2014 года в 09:34 Жимы делать лежа. Через день. По несколько подходов за раз. И накачается.