Хочу попить витамины, но их так много, что становится страшно, выбрать сложно. У врача спрашивала, она мне сразу дала буклет, красочный, но посвященный одному комплексу, посмотрела сколько стоит, впала в ступор. и состав, там столько всего, что есть подозрение. Вообще можно все мешать в кучу? Из продуктов не получить все необходимое, так как питание оставляет желать лучшего, не могу готовить и покупать то, что не ест семья и их не могу заставить есть полезную пищу. А состояние не айс....
Можно я поумничаю))) Лучше пить не комплекс, а по-отдельности, витамины. Я озадачилась своим состоянием здоровья, взялась за ум и за профилактику. Изучила массу информации, проконсультировалась с врачом и разработала план по поддержанию организма в норме. В 35 лет это самое то, потом уже все сложнее привести себя в норму, а здоровье и силы таят, как пломбир на солнце. Сейчас у меня первый этап. Я стала пить витамин Д (водный, Аквадетрим, процент усвоения выше, чем у др препаратов данной группы, так как он на основе мицеллярной воды), пью Омегу 3, витамин С и вот подключила коллаген, это чтобы кожа красивая была, упругая. Еще занимаюсь с тренажером, для лица который. И утром 15 минут зарядки, строго, ни дня не пропускаю. Вечером контрастный душ. Отлично себя чувствую, настолько хорошо, что боюсь спугнуть это состояние.
Витамин Д... любопытно, надо начать тоже его пить, так как у меня ощущение, что у меня дефицит его. Солнца мало, на улице бываю редко, ем так себе. А он же, этот витамин не во всех продуктах содержится. Надо попробовать сконцентрироваться на здоровом образе ... мыслей, а уже потом и физическое состояние подтянется. А какая концентрация должна быть, разбавлять как аквадетрим и по сколько пить его?
Можно не разбавлять, состав готов к употреблению, можно добавлять в небольшое количество комнатной воды. По три-четыре капли пью. Вам надо в комплексе действовать, так как все взаимосвязано. Начинайте помогать организму, а то пока думаете с чего начать, время уходит. Весной вообще тяжко, авитоминоз, перестройка организма. И советую записывать, что и когда начали принимать, что делать и отдельная колоночка - ощущения, что меняется в вашем состоянии, здорово помогает такой вот дневник.
не надо и о коже забывать, ей тоже витамины нужны. А Е Д - главные витамины красоты. Помню раньше активно их из ампул в крема добавляли. А теперь вот пользуюсь Радевитом. Он фактически из этих витаминов и состоит. Заменила им ночной крем. Получается такая усиленная витаминизация кожи.
