Сообщения пользователя Sima2517

есть конечно таблетки для похудения https://woman365.ru/tabletki-dlya-pohudeniya/ которые работают 100% Принимая таблетки для похудения, можно нанести непоправимый вред организму. Кроме того, практически все инструкции к таким препаратам указывают, что употребление пилюль необходимо совмещать с диетой и занятиями спортом. Иначе эффект будет незначительным, а после окончания курса «лечения» вес вернется. Поэтому самые эффективные препараты для похудения — это физическая активность и правильное питание. Достаточно придерживаться нескольких простых правил: есть по чуть-чуть четыре-пять раз вдень; ограничить потребление сладкого, жирного, жареного, соленого и копченого; увеличить в рационе количество фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, постного мяса, злаковых; не есть за три-четыре часа до сна; употреблять в день 1,5-2 л чистой воды; отказаться от алкоголя; раз в неделю проводить разгрузочный день; ограничить соль; заниматься спортом три-пять раз в неделю по 30-60 минут; больше ходить пешком, вместо лифта пользоваться лестницей; спать по семь-восемь часов в сутки; обязательно завтракать; не изнурять себя голодом; готовить пищу посредством обработки паром, тушения или варки.