По моему мнению, наилучшим выбором на сегодняшний день является беговая дорожка Svensson Body Labs Spacetech. Дело в том, что она обладает действительно внушительными характеристиками, при сравнительно небольшой стоимости...
Я считаю, что неоклассика - это на сегодняшний день лучший жанр в музыке из тех, которые можно слушать во время работы. Под такие мелодии легко сосредоточиться, и они совершенно не отвлекают...
Мне очень понравилась экскурсия в крепость Орешек. Зданию уже лет семьсот, но выглядит оно по-прежнему отлично. Кроме того, Вы сможете не только на него посмотреть, но и по острову прогуляться.
Обретая новую грудь после пластической операции, многие женщины хотят привести в порядок всю фигуру и начать регулярно заниматься спортом.
Обретая новую грудь после маммопластики, многие женщины хотят привести в порядок
всю фигуру. Поэтому неудивительно, что большинство пациенток после увеличения
груди решают серьёзно следить за своим здоровьем и начать регулярно заниматься
спортом. И несмотря на огромное желание сразу взяться за активные физические нагрузки
после маммопластики, со спортивными тренировками придётся немного повременить.
Стандартным требованием к пациентке в реабилитационный период является запрет
на тяжёлые физические нагрузки и спортивные занятия.
Обретая новую грудь после маммопластики, многие женщины хотят привести в порядок
всю фигуру. Поэтому неудивительно, что большинство пациенток после увеличения
груди решают серьёзно следить за своим здоровьем и начать регулярно заниматься
спортом. И несмотря на огромное желание сразу взяться за активные физические нагрузки
после маммопластики, со спортивными тренировками придётся немного повременить.
Стандартным требованием к пациентке в реабилитационный период является запрет
на тяжёлые физические нагрузки и спортивные занятия. Если нарушить это правило,
новая грудь вполне может пострадать, и результат будет далёк от идеального. После
пластической операции из-за спортивных тренировок может открыться кровотечение,
которое, в свою очередь, может спровоцировать образование гематом. Последние вполне
представляют опасность, потому что могут стать «инициатором» воспалительного процесса.
Также возможно расхождение швов. Тем не менее, исключать нагрузки полностью не стоит —
это замедлит процесс заживления тканей. После первых трёх месяцев воздержания
надо постепенно вводить в график занятия спортом, чтобы не возникло никаких болей.
Чем чреваты ранние нагрузки
Реабилитация после пластики груди длится от 3 до 6 месяцев.
А слишком ранние тренировки негативно влияют на заживление швов, поскольку может
образоваться грубый рубец. Дело в том, что упражнения на грудные мышцы оказывают
давление на ткани, из-за чего несформировавшийся ещё рубец может растянуться.
Ещё одной неприятностью будет серома, а также смещение импланта. Последнее повлечёт
за собой повторную маммопластику.
Кроме упражнений на грудные мышцы, запрещены в течение первых двух месяцев упражнения
на плечевой пояс. Они могут привести к выпадению имплантата из кармана, и последующей
асимметрии молочных желёз. Исправить это можно будет только вторичным хирургическим
вмешательством.
Когда начать заниматься спортом после маммопластики
Первые трое суток после операции нужно соблюдать полный покой и постельный режим.
По окончанию этого срока разрешено вставать с постели и совершать недолгие прогулки.
Перед тем как вернуться в спортзал, следует проконсультироваться со своим пластическим
хирургом.
Слишком ранние тренировки негативно влияют на заживление
швов, поскольку может образоваться грубый рубецВ первые две недели можно
заниматься только ходьбой.
Через три недели можно поднимать руки вверх, но не выше плеч.
Через четыре недели можно взяться за упражнения, которые исключают воздействие
на грудные мышцы и плечевой пояс, чтобы не нарушить процесс фиксации импланта.
Начинать физические упражнения необходимо с небольших нагрузок с дальнейшим их увеличением.
Абсолютно запретом является поднятие даже, казалось бы, незначительных тяжестей.
Спустя месяц можно плавать на небольшие дистанции. Через 1, 5 месяца разрешается
поднимать гантели, вес которых не превышает 2 кг. Упражнения с гантелями лучше
начать проводить из положения лежа на спине. Но если имплант установлен под мышцу,
то начать делать упражнения следует по прошествии 1,5 месяца. В ином случае, эндопротез,
который ещё не до конца зафиксировался, вполне может выпасть.
Через два месяца можно возобновить занятия аэробикой,
но только после обсуждения с хирургом.
Когда после маммопластики пройдёт три месяца, разрешается делать растяжку и качать
пресс, а также поднимать руки выше плеч. Обычно через три месяца после операции
врач разрешает бег и занятия лёгкой атлетикой
Серьёзные спортивные тренировки возможны только через 6 месяцев после маммопластики.
Спустя полгода после операции вполне реально делать отжимания, жимы груди и растягивать
грудные мышцы, но всё это с предварительного одобрения пластического хирурга.
Вначале отжимания лучше делать с колен.
Через год можно полноценно заниматься кикбоксингом, теннисом или альпинизмом.
Важно отметить, что в первые 1,5 месяца все спортивные занятия необходимо выполнять
в компрессионном бельё. По прошествии этого времени — в спортивном бюстгальтере.
Влияние формы импланта
Если установлены круглые имплантаты, то отжимания от стены можно делать уже через
3 недели. Это поможет бюсту принять более естественные формы. Для достижения большего
эффекта можно сжимать ладони перед грудью, при этом разводя локти в сторону.
При каплевидных эндопротезах особенно аккуратными надо быть при доступе под грудью.
Не стоит резко поднимать руки, чтобы не нарушить процесс заживления рубцов. Здесь
можно выполнять упражнения на трицепс через 2-3 недели после маммопластики.Обретая новую грудь после пластической операции, многие женщины хотят привести в порядок всю фигуру и начать регулярно заниматься спортом.
Ой, я против всех этих ранних нагрузок. По-моему, не так уж и сложно потерпеть. Заняться спортом всегда успеете, а вот осложнения серьезные совсем не нужны. Попа не сползет вниз за несколько месяцев перерыва в спорте. Переживать стоит только профессиональным спортсменам, я думаю.
