Советую выделить время, и прочесть данную статью fitsharing.ru/blog/effektivny-trenazher-dlia-doma/ . В ней рассказано о том, какие тренажеры для дома самые эффективные...
Ну да, моя знакомая так делала, помогли. Это она уже после рассказала. Ее даже несколько дней подряд консультировал таким образом один специалист. Все бесплатно.