специалисты говорят, что мы очень часто голод путаем с жаждой, вот поэтому когда хочется есть надо выпить стакан воды, если через полчаса все также хочется есть, то значит вы действительно голодны и надо идти есть.
Пейте больше воды. Перестаньте наедаться на ночь, урежьте количество сладкого и порции блюд. Пять килограмм - это немного. Можно и на диете посидеть. Мне нравиться система Кима Протасаова. Стараюсь раз в год отвести для нее 5 недель, и лишнее уходит. При этом ты не чувствуешь голода, есть можешь сколько угодно и в любое время. Главное придерживаться некоторых правил: выпивать не менее литров чистой воды в день, первые две недели есть только кисло-молочные продукты (кефир, йогурты, творог) до 5% жирности, любые сырые овощи и зелень в неограниченных количествах. Для разнообразия и поднятия настроения можно кушать одно яйцо и три средних зеленых яблока в день. Следующие 3 недели еще сытнее: к рациону добавляется 200 г вареного, запеченного или даже жаренного мяса (нежирного), курицы или рыбы. Правда, нужно снизить употребление молочки. За пять недель уходит до 10 килограмм. В последний раз похудела 7, уже год в вес не вернулся.
Девочки, при похудении не всем подходит пить много воды, я вот так попила пресловутые два литра каждый день, так с почками проблемы начались, лицо стало опухать. Все хорошо в меру. Если получается, то старайтесть не есть после 18 часов.
Вы молодец, работаете над собой, а у меня так не получается. Я пока не села на порциолу так и не смогла отказаться от вечерних перекусов, причем после довольно плотного ужина. Сейчас ем раза в три меньше чем раньше и не нервничаю по этому поводу, просто не хочется есть.
Да какая молодец, о чем вы?! Стараюсь не есть после 18, но это не значит, что всегда получается. Муж приходит с работы, пока его кормлю и сама частенько подсаживаюсь. Мои старания - это больше мои желания, но ситуация от этого не меняется, килограммы, как и живот, на месте. А чем вы аппетит умерили, что за порциола? Диета?
Нет, после нескольких попыток посидеть на диете я поняла, что это совсем не мое, надолго меня не хватает. Капсулы купила, подруга на них наедается детской порцией. А мы ведь вместе работаем, вместе обедаем, я знаю что раньше она не меньше моего ела. Вот после нее и я решила попробовать. Две капсулы за 30-40 минут до ужина принимаю, и запиваю водой. Потом сажусь есть - а неохота. В первый раз даже удивительно было. А сейчас уже привыкла. Но я только две недели их принимаю, отвес маленький пока, 2 кг только, но это уже радует. Пару месяцев буду на них, мне надо еще порядка 7-8 кг скинуть.
Ну я же их в аптеке покупаю, не у дяди какого-то. Это медицинский препарат, по поводу безопасности состава не переживаю. Сначала были опасения, что запор может быть, все-таки они в желудке гелем становятся, но и опасения не подтвердились, они полностью выводятся вместе с калом. Ни в кровь, ни в стенки желудка не всасываются. Подруга уже третий месяц как начала их пить, ни разу не пожаловалась, что плохо себя чувствует. У меня за две недели тоже никакого дискомфорта не было.
В капсулах гель. Я их запиваю 350 мл чистой воды (обязательно чистой, ни с какой другой жидкостью, даже с газировкой, они не взаимодействуют). В желудке эти крупинки напитываются водой и разбухают, места для обычной еды остается очень мало. Немного съедаю и срабатывает сигнал "стоп", больше не лезет. То есть ем мало, а чувство сытости 100%. Хватает такой сытости на 4-5 часов, но с учетом, что ужинаю я часов в 7 вечера, а ложусь к одиннадцати, то сплю спокойная, не голодная, и без лишних калорий.
Есть и худеть можно. Я на системе питания от Белоусовой скинула около 9 кг за пару месяцев, рацион составлен так, что я не была голодной, за пару недель организм привык и дальше мне было уже совсем легко, и я еще модельформ пила, но там полностью натуральный состав.
Конечно такое возможно, я когда проходила курсы похудения в клинике доктор Борменталь в Барнауле так там наоборот мы кушали кушали приблизительно каждые 4 часа, но сам рацион подбирали диетологи клиники с учетом того что я предпочитаю. Именно такой подход очень понравился, а ежедневные тренировки постепенно снижали процент подкожного жира, вообще за время трехмесячных курсов скинула больше 15 кг. теперь в хорошей форме)
