Когда встала задача заняться прикусом, долго искала, куда обратиться в Иркутске. Хотелось, чтобы не просто поставили брекеты, а внимательно отнеслись к моей ситуации, рассказали, что и как будет меняться...
Не так просто найти место, где действительно внимательно относятся к состоянию кожи, а не просто проводят стандартную процедуру. Косметологическая клиника Kilia Clinic в Москве показалась мне достойным вариантом — подход комплексный, оборудование современное...
Вот как раз хотел спросить по счет кариеса. У меня тоже он присутствует. Не хотелось что бы он продолжал расти как тут писали. Сколько стоит поставить пломбу на этот участок зуба?
Мне всегда хотелось немного подчеркнуть губы, но без перебора, чтобы сохранить естественность. Перед процедурой важно обсудить форму и объем с врачом, чтобы не было неожиданностей. Если тоже рассматриваете увеличение губ в Москве, обратиться можно сюда: cidk.ru/uslugi/konturnaya-plastika-gub-2/
Сразу оговорюсь: всех, кому вопросы покажутся дурацкими, прошу высказываться по возможности корректно.
1. Я в настоящем и ближайшем будущем не буду иметь возможности посещать спортзал. Продолжительные тренировки дома по программам фитнеса (напр, Кроуфорд и тд) тоже пока невозможны, поскольку в наличии у меня двое малолетних детей, которые при упражнениях лежа сразу залезают на пузо или спину - что сверху и радостно прыгают, при махах ногами лезут под ноги в момент опускания и все такое прочее. Будут ли иметь эффект некоторые упражнения на определенные интересующие меня группы мышц?
Сразу оговорюсь: всех, кому вопросы покажутся дурацкими, прошу высказываться по возможности корректно.
1. Я в настоящем и ближайшем будущем не буду иметь возможности посещать спортзал. Продолжительные тренировки дома по программам фитнеса (напр, Кроуфорд и тд) тоже пока невозможны, поскольку в наличии у меня двое малолетних детей, которые при упражнениях лежа сразу залезают на пузо или спину - что сверху и радостно прыгают, при махах ногами лезут под ноги в момент опускания и все такое прочее. Будут ли иметь эффект некоторые упражнения на определенные интересующие меня группы мышц? Или обязательно должна быть аэробная нагрузка с повышением пульса до опр величины? Под эффектом здесь я понимаю уменьшение жировой складки в данном месте
2. 6 лет назад мой тренер по шейпингу рекомендовал мне не есть за 2 часа до тренировки и 3 часа после. Сейчас я питаюсь дробно, 5 раз в день с перерывами до 3 часов, и такой график, как 6 лет назад, не вписывается в сегодняшнюю систему. Сколько времени НЕОБХОДИМО не есть до и после упражнений, чтобы был эффект похудения? в частности в конкретном месте.
Надеюсь на ответы, заранее благодарю.
Я бы посоветовала тебе заниматься с детьми. И им в кайф, и тебе польза. Естественно, это будет не совсем то, к чему ты привыкла, но все равно эффективно и с воспитательным элементом.
Дома сложно заниматься. Все время какие-то отвлекающие маневры. Мне кажется, все же лучше оставлять детей на часок дома с нянькой и полноценно заниматься. А так получится ни вашим, ни нашим.
У меня та же ситуация. Ложусь на спину, начинаю качать пресс, ребенок залазит мне на живот или начинает делать «ку-ку», и я прекращаю заниматься. Смешно, конечно, становится, но заниматься нет сил при ребенке. А по ночам – тоже не серьезно. Все спят, а ты идешь качать пресс или еще что-то – это очень трудно. Даже не знаю, что и подсказать. Мне тут советуют заниматься спортивной ходьбой. А что, вариант. Идешь с ребенком на прогулку и шагаешь спортивно. И польза, и выход из положения.
Пресс надо правильно качать, девы. От простых скручиваний талия только увеличится, так как будут расти мышцы. Самое классное упражнение - так называемый вакуум: выдыхаете и стараетесь втянуть живот по максимуму, прямо к позвоночнику!
Раньше я занималась с фитнес-инструктором, но потом как-то само собой все сложилось в пользу дома. Эффект есть. Но только при условии, что правильно выбран комплекс.
Самое классное упражнение - так называемый вакуум: выдыхаете и стараетесь втянуть живот по максимуму, прямо к позвоночнику!
Вот, нашла для себя эффективное упражнения. Спасибо, что даете рекомендации по поводу правильного качания пресса. Я тоже так думаю, что все нужно делать правильно. Это упражнение, которое дано пользователем, понравилось мне своей простотой. Что касается меня, то я, к примеру, стараюсь правильно качать пресс, какую-то минимальную разминку сделать. А не просто лечь на пол и без остановки скручиваться. И дыхание тоже стараюсь держать правильно.
Думаю, на 30-40 минут ребенка можно и в соседней комнате оставить, а самой выполнить хотя бы базовые упражнения. По поводу пресса тут верно девочки пишут, что качать нужно аккуратно. Кроме вакуума, очень хорошее упражнение - старый добрый "велосипед".
