3 бьюти-рецепта для хорошего сна

Было время, когда я отключалась едва моя голова касалась подушки. Сейчас, бывает, в голове крутится столько мыслей, планов, расчетов, что «выключить» это все становится очень сложно. А если прибавить к этому ежедневные тревоги и стрессы, от которых нам увы не уйти, сон становится к тому же и очень беспокойным. Между тем, я очень люблю спать и при том, спать крепко. Так называемый «сон красоты» много на что влияет: и на наш внешний вид, и на настроение, и на здоровье. Поэтому я отыскала, попробовала и делюсь с вами тремя бьюти-рецептами для хорошего сна.

Успокаивающий бленд для ванной

Наберите воды в ванную (или небольшую ванночку для ног) комфортной для вас температуры и несколько раз глубоко вдохните аромат приготовленной смеси, открыв бутылочку. Эфирные масла ромашки и лаванды это мощное средство для релакса и хорошего сна. Эфирные масла валерианы и ветивера это тяжелая артиллерия на всякий случай (опциональная), но я должна вас предупредить, что аромат у них специфический и может многим показаться странным. Добавьте 7 капель в ванную или мисочку для ног. Одну каплю арома-бленда можно втереть в кожу в области затылка и еще по одной — в подушечки больших пальцев ног. Расслабьтесь и полежите в ванной около 20 минут, думая о чем-нибудь хорошем и мысленно расслабляя мышцы вашего тела. Итак, чтобы приготовить волшебный арома-бленд для ванной вам потребуются следующие ингредиенты:

1 столовая ложка масла винограных косточек или сладкого миндаля;
20 капель эфирного масла лаванды;
20 капель эфирного масла ромашки;
2 капли эфирного масла валерианы (опционально);
2 капли эфирного масла ветивера (опционально).

Соедените все ингредиенты в стеклянной бутылочке с пипеткой (используйте новую или простерилизованную), подпишите бутылочку и встряхните перед использованием. Добавьте 7 капель в ванную или мисочку для ног. Одну каплю арома-бленда можно втереть в кожу в области затылка и еще по одной — в подушечки больших пальцев ног.

Расслабляющая маска для лица

Наносите маску на лицо раз в неделю пока принимаете ванну. Подержите 15 минут и смывайте, не забывая о позитивных мыслях. Ингредиенты для масочки:

2 столовые ложки тертого огурца;
2 столовые ложки обычного йогурта или закваски (без добавок);
6 капель арома-бленда для ванны.

Перемешайте тертый огурец, закваску и арома-бленд. Нанесите достаточное количество маски на чистую кожу лица и через 15-20 минут смойте теплой водой. Для завершения, нанесите ваш любимый тоник или увлажняющее средство. Маску лучше использовать свежей, но при необходимости она может храниться в холодильнике до 3-х дней.

Спрей для тела

Распылите немного спрея на ступни ног, затылок и подушку. Убедитесь, что в комнате максимально темно и засыпайте. Ингредиенты:

½ чашки кипяченой воды или гидролата лаванды;
1 столовая ложка водки;
15 капель эфирного масла лаванды;
15 капель эфирного масла ромашки;
2 капли эфирного масла валерианы (опционально);
2 капли эфирного масла ветивера (опционально).

Соедините все ингредиенты в стеклянной баночки с распылителем и подпишите ее. Перед использованием хорошо встряхните. Распылите немного спрея на ступни ног, затылок и подушку. Приятного сна!